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11/8 星期一 11：00
想提升身體靈活性，減少運動受傷風險嗎？
在 Austin 教練的指導下，本課程將透過一系列伸展運動，專注增強您的肌肉柔韌性及關節活動範圍。這不僅能改善運動表現，更能提升日常活動能力。課程適合所有健身水平的朋友，特別推薦給運動前後需要拉伸的您。
日期及時間8月11日，星期一，11:00am
地點: 私人教練課室
導師: Austin Lau
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