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十一月
每逢星期一 /或/
每逢星期四
渣打香港马拉松一月就到,不想一个人盲目地练? 我们的「马拉松专项训练计画」,就是你冲击PB的最强后盾!
🎯4大专业训练系统,全方位打造你的跑步实力:
1️⃣跑姿分析-拆解你跑步动作的细节,用最省力、最有效率的姿势跑得更远! Running Form Analysis – Break down the details of your running technique to help you run farther with the most efficient and effortless posture!
2️⃣ 轻松跑 打好有氧基础的核心,提升你的续航力,后段都保持状态!
3️⃣ 肌力训练 强化核心与腿部力量,维持良好跑姿,大大减低受伤风险!
4️⃣ 高强度间歇训练 爆升心肺功能,同时放松紧绷肌肉,加快恢复,减轻酸痛!
💪🏻导师Allen专业资格,陪你冲过终点线:
实战经验丰富,陪你应付不同赛道:
📌计划详情:
‣ 适合对象:全马・半马・10K跑者
‣ 形式:小组训练(每班最多6人;3人成班)
‣ 地点:奥运
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